Slaap is een gewoonte. Net zoals tandenpoetsen heeft je lichaam signalen nodig om in rustmodus te komen. Hier zijn zeven stappen om binnen twee weken een betere slaper te worden: vaste bedtijd, geen schermen voor het slapen, koele kamer, donkere ruimte, comfortabel beddengoed, ontspannende thee, en dankbaarheid opschrijven.